Documento sem título
 
 
 
 
 
Home
Empório Medicinal
Serviços
Unidades
Atendimento
 
 
 
Documento sem título
Institucional
»
Empório Medicinal
»
Laboratórios
»
Qualidade
»
Empório Social
»
Serviços
 
 
Notícia - Os melhores exercícios para melhorar a cada idade 27/03/2018
Os melhores exercícios para melhorar a cada idade

Há muito tempo se sabe da importância de fazer exercícios físicos para ter um corpo mais bonito, mais funcional e, claro, prolongar a juventude com qualidade de vida.

Também é fundamental equilibrar o programa de exercícios de acordo com a faixa etária, para que os resultados sejam fantásticos e durem por muito tempo. A proporção entre exercícios de musculação e aeróbicos deve sempre estar de acordo com a sua idade.


Se começar na adolescência

Durante a adolescência, quando o fôlego está à toda e a disposição costuma ser muita, os exercícios aeróbicos são fundamentais para aumentar a capacidade cardiorrespiratória. Sem descuidar da alimentação, claro.

Para manter até o mais distante dos anos

Quanto mais o tempo passa, mais importante se torna o trabalho com pesos, e menos o aeróbico para um corpo mais bonito, tonificado e também para a proteção dos ossos, que costumam se fragilizar ao longo da vida.

Sendo assim, programe-se: de 15 a 25 anos, a malhação deve ser em uma proporção de 70% aeróbico e 30% musculação. Dos 25 aos 45 anos, metade de cada (50% para cada coisa). Dos 45 anos em diante, 30% aeróbico e 70% musculação.

Já passou da hora de todo mundo começar a se cuidar!

Fonte: Forbes Brasil
 
Documento sem título
 
Serviços feitos para você!
 
Orçamento Online
 
Delivery e Coleta de Receita
 
Atenção Farmacêutica
 
Fórmula em 1 hora
 
Unidades Empório Medicinal
Escolha a loja mais próxima de você.
 
Vila Formosa
Av. Dr. Eduardo Cotching,1860
 
Vila Carrão
Av. Conselheiro Carrão, 2802
 
Tatuapé
Rua Monte Serrat, 1254
 
Newsletter
Cadastre seu e-mail e receba nossas promoções e lançamentos.
   
Horário de
Funcionamento:

Segunda a Sexta
das 8h às 19h
Sábados das
9h às 16h
Copyright © 2013 - Todos os direitos reservados | Produzido por FrameSet